jak się pisze

[...] :97 / 88 -5cm mr_acid Brzuch (na wysokości pępka) :90/79 -11cm Slayerek01 Brzuch (na wysokości pępka) : 95cm /86,5cm -8,5cm Yeeti Brzuch (na wysokości pępka) : 93/82 -9cm jakub.ch Waga ciała: 97,4kg /92,6kg -~5kg Brzuch (na wysokości pępka) : 87cm /85cm -2cm To w czasie 6 tygodni!! Na suplach lub bez! ...i jezeli ktos pisze ze to nic,ze to [...]

[...] na imprezie (a nie miał) i z wybiegania nici. W momencie dostaje plan B. Być może masz rację że OCR'y i bieganie to po części dyscypliny bardzo do siebie podobne, ale zauważ jak wyglądają i jaką mają siłę, budowę i muskulaturę szybcy biegacze długodystansowi (lub górale), a jaką zawodnicy biegów z przeszkodami. Wiele książek, artukułów [...]

Tu nie chodzi o to że 10km biega się na tętnie 60% hr max bo nawet jakby biec tak niskim tempem to i tak spalisz może 30% kalorii z tłuszczy a nie 90 % bo jakby tak było to bez większego wysiłku w ogóle nie zużywalibyśmy zapasów glikogenu tylko działali na tłuszczu cały dzień, Wysiłek powyżej 60 sekund to już w połowie tlen w połowie anaerobiczny, [...]

nie dałeś mi edytować co do nazewnictwa, to przydało by się zrobić osobny art z dużą ilością ćwiczeń z nazewnictwem polskim, angielskim, skrótami i nazwą potoczną coś jak ten Twój tylko rozszerzona wersja bo faktycznie człowiek odruchowo pisze skrótami i sypie nazwami które dla niego są normalne i oczywiste, a przyjdzie taki świeżak i nie wie [...]

Dokładnie tak jak pisze Paatik. Korzystaj normalnie z życia, rób co lubisz - jak masz być w ciąży to będziesz. Im mocniej się zafiksujesz - tym trudniej będzie.

http://img707.imageshack.us/img707/8480/29368341.jpg http://img811.imageshack.us/img811/4677/filonkatrening.jpg W tym treningu najtrudniej mi idzie przysiadem przednim, jak jest większy ciężar daje w kośc nadgarstkom, podeszłam dziś do większego ciężaru przy MC- niestety poległam przy 80kg,chyba się nie nadaję na większe dźwiganie [...]

Pisze bo ostatnio sie pytaliscie czemu juz tu nie pisze. Wróce jak bede silniejszy (jak wycisne 100% swojej wagi) mam nadzieje ze wtedy mnie przyjmiecie.

[...] Ciebie zbyt hojna to nie tyle wina natury, ale poprzedniego stylu życia (5 lat chlania jaboli i dieta oparta na kiełbasie i chlebie) ale IMO troche mało kcal. idzie tak jak powinno więc kalorie na dobrym poziomie jutro się pomierzę z rana jeszcze i zobaczę jak postępy, po spodniach i w lustrze widze coraz większe. Nie myslales nad bardziej [...]

Taki okres, ze ludzie chorują i zarazaja innych, wlasciwie to moglem sie tego spodziewac, gdyz wiem kto mnie zarazil, wczoraj jakbym odpuscil trening, czyli nie zepchnalbym swojego ukladu odpornosciowego na skraj przepasci to moze dzis bym tego tak nie odczul, ale coz :) za duze przywiazanie do silowni. Darek - to sa rewelacyjne cwiczenia jeszcze [...]

[...] firmie na dzien dobry i pózniejszych wypowiedzi typu "gardze ta firma" to nie było miłe tym bardziej ze po 5 miesiacach staran o wyłacznosc na polske nalezy sie jakies minimalne docenienie za trud i starania a naprawde nie było łatwo argumentowo przekonac szefa norberta wernera i jego żonę, to duży sukces że zaufali i dali się [...]

A pisze się Shlierkampf jak mi się zdaje. Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki.

DB pożeracz czasu , cardio nie jest problemem jest przyjemnością :D a jeszcze jak Songo jest mały to można się uśmiać ;d GT średnio mi podchodzi, chyba już za duży jestem i teraz dostrzegam te wszystkie nieścisłości i głupotę bohaterów. Włącz Dragon Ball to zrozumiesz o czym piszę :) Jak mi się dobrze kręci to czemu nie zrobić kilku minut [...]

[...] 100 sztuk, ale gdzieś 3 razy w roku tylko, przez pozostały czas lecą sklepowe, ze względu na cenę oczywiście.) Miło mi i dziękuję za wszystkie te sugestie, zawsze dobrze, jak ktoś inny spojrzy :-) 1. „chodzi bardziej o ruch, a nie o ciężar, więc ból może pochodzić ze zbyt dużego ciężaru.” – może jestem jakaś nieogarnięta, ale nie rozumiem: [...]

[...] 200 gram mono czy cos takiego , na forum troche siedze czytam na biezoco,ale na silowni tez cos tam osiagam , wiem ze niejest latwo i niebedzie, poprostu bylem ciekaw jak to idzie przy tej wadze jako ma Grzesiek , bo widze ze opornie mimo staran, szczeze ja po ostatnim 3 mieseiscznym tescie niezauwazylem wielkiej roznicy w jego wygladzie, [...]

....hehehe raczej nie wymądrzam sie ale poczytaj jakie perypetie mieli niektorzy po stackach/spalaczach -> bole brzucha,biegunki,rzygowiny,skoki cisnienia,bole glowy itd. popatrz na nieskonczony test Gog Face'a - czym sie skonczylo? nie pisze ze ludzie sie przekreca - ale mowie o nieprzyjemnych bolach conajmniej nigdy nie wiesz ci jest w [...]

Tak jak pisze Black nic na siłe kiedyś już mieliśmy takie sezony co była cisza. Teraz liga dość mocno się wypromowała :-P I bardzo dobrze bo fajnie porozmawiać po poczynaniach swoich klubów hehe

Jeżeli w ogóle Alba dziś zagra (prawdopodobnie Adriano wybiegnie od 1 min) to samo jest poniekąd z Leonem pisze się że może zacząć na ławce (w meczu z Malagą zszedł z boiska z powodu odczuwania lekkiego dyskomfortu) i wejdzie dopiero w 2 połowie,bo jak wiadomo w środę już El Clasico.

Co do tłuszczy, to prawdziwe działanie można zauważyć dopiero po przebudowie organizmu. Zwykle trwa to ok 2 tygodni. Tak jak w artykule od Kalikstata, tłuszcze powinny pochodzić nie z oliwy, lecz z mięs. Tłuszcze nasycone, przy diecie wysokotłuszczowej są lepsze (jaja (przede wszystkim żółtka), mięsa, sery, śmietana, podroby...) Co do węgli to [...]

[...] tak pisza normalni ludzie , nie chce tu uchodzic za zadnego specjaliste ale troszke sparingow mam za soba i kilka walk czy to z boksu czy z muay thay , kick boxingu . Kiedys jak zaczolem trenowac MT dolaczylem do zaawansowanej grupy i moze na 4 -tym lub piatym treningu mialem sparing z chlopakiem ktory to trenowal latami i byl jednym z [...]

[...] się składa,że byłem już na testosteronie i wtedy depresji nie miałem, leków nie brałem.Teraz nie mogę być na test z innego powodu,mam test b nisko i moje samopoczucie jest jakie jest.Jak nie wiesz ,że b.niski poziom testosteronu jest odpowiedzialny za depresje i nastrój to Twoja wiara,i to nie hipotezy moje a wiedza z wieloletniego śledzenia [...]